Понятные руководства по осанке на примере реальных фотографий.
Узнайте, как выглядят распространённые особенности осанки, как сделать воспроизводимую фотографию и о чём измерения могут — и не могут — рассказать.
Как проверить осанку дома по фотографии
Проверьте осанку дома по двум снимкам на телефон — спереди и сбоку: как установить камеру, на что смотреть в каждом ракурсе и как сравнивать результаты позже.
Как фотографировать осанку: высота камеры, ровность, расстояние и одежда
Телефон ровно на высоте бёдер, облегающая одежда, вид спереди и сбоку, а также наши расчёты кадрирования и наклона: как каждая ошибка при съёмке влияет на показатели осанки.
Осанка по линии отвеса: как выглядит хорошее выравнивание сбоку
При осанке по линии отвеса ухо, плечо, тазобедренный сустав, колено и лодыжка выстраиваются почти по одной вертикали. Как на самом деле стоят здоровые взрослые и как читать фото сбоку.
Что делать после проверки осанки: 5 безопасных шагов
Что делать после проверки осанки? Проверьте фото, осторожно интерпретируйте отметки, двигайтесь без дискомфорта, скорректируйте привычки и повторите проверку в тех же условиях.
Техношея: 4 признака на фотографии сбоку
Фото техношеи (tech neck) рядом с нормальной шеей сбоку и 4 признака для проверки: выдвинутая вперёд голова, шея, которая выглядит более прямой, скруглённая верхняя часть спины и поднятые плечи.
Поясничный лордоз: как выглядит изгиб поясницы
Поясничный лордоз — это нормальный изгиб поясницы внутрь. Нормальный, глубокий и уплощённый изгиб сбоку, диапазон ~20–60° и лордоз у женщин.
Неровные плечи или бёдра? Асимметрия осанки на фото
Одно плечо или бедро чуть выше другого — это встречается часто и само по себе редко бывает проблемой. Как проверить это на ровном фото спереди и когда обращаться к врачу.
Выдвижение головы вперёд: что это такое и признаки на фото сбоку
При выдвижении головы вперёд ухо на виде сбоку находится впереди плеча. Признаки для проверки, пороги CVA 44–54° в исследованиях и ограничения фото.
Краниовертебральный угол: как измеряют вынос головы вперёд и что считается нормой
Краниовертебральный угол (CVA) измеряет вынос головы вперёд по фото сбоку. У здоровых взрослых в двух исследованиях в среднем 48,8–50,0°, поэтому важны возраст и положение тела.
17 показателей осанки: наглядный глоссарий
Глоссарий всех 17 показателей осанки: что измеряет каждый из них, его нормальный диапазон, а также какие из них являются прямыми, а какие рассчитанными на основе 2D-фотографии.
Осанка при сидячей работе: как проверить осанку стоя
Как офисным работникам проверить осанку стоя по фото спереди и сбоку: какие паттерны закрепляет долгое сидение, на что смотреть и когда обращаться к специалисту.
Насколько точен анализ осанки по фотографии?
Насколько точен анализ осанки по фотографиям? Что рецензируемые исследования говорят о надежности и достоверности по сравнению с рентгеном, а также о честных пределах.
Передний наклон таза: как он выглядит на 2D-фотографии
Как выглядит передний наклон таза сбоку: линия талии, опускающаяся спереди, часто более глубокий прогиб поясницы — и что 2D-фото подтвердить не может.
Выпрямление шейного лордоза: что означает уменьшение изгиба шеи
Выпрямление шейного лордоза (military neck) — уплощённый или обратный изгиб шеи на боковом рентгеновском снимке. По метаанализу 2018 года, примерно у 1 из 3 человек без симптомов лордоза не было.
Задний наклон таза: как он выглядит на 2D-фотографии
Как выглядит задний наклон таза (PPT) сбоку: уплощённая поясница, линия талии, поднимающаяся спереди, и подвёрнутый таз — в сравнении с нейтральным положением и передним наклоном таза.
Поза swayback: признаки и внешний вид
Осанка типа «sway back»: бёдра выдвинуты вперёд, таз наклонён назад, верхняя часть тела отклонена назад за ними. Чем она отличается от глубокого прогиба поясницы на фото сбоку.
Крыловидная лопатка: как выглядит выступающая лопатка
Крыловидная лопатка — это лопатка, внутренний край которой отходит от рёбер. Как она выглядит сзади, чем отличается от сутулых плеч и когда её стоит показать специалисту.
Анализ осанки по фотографии или датчикам: сравнение
Сравнение анализа позы на основе фотографий, портативных датчиков и 3D-анализа движения — как каждый из них работает, для чего он хорош и какой подходит для скрининга.
Как предложить проверку осанки в качестве платной услуги
Практическое руководство по внедрению оценки осанки в вашу практику: где она уместна, как её позиционировать и назначать цену, а также как организовать эффективный процесс без дополнительного оборудования.
Статическая оценка осанки: этапы, ориентиры и что записывать
Как проводить статическую оценку осанки: подготовка, ориентиры в каждой проекции и что записывать, чтобы повторную оценку можно было сравнить, — с данными о надёжности для специалистов.