Verständliche Haltungsratgeber mit echten Fotos.
Erfahren Sie, wie häufige Haltungsmuster aussehen, wie Sie ein reproduzierbares Foto aufnehmen und was die Messwerte aussagen können — und was nicht.
So prüfen Sie Ihre Haltung zu Hause mit einem Foto
Haltung zu Hause prüfen mit einem Handyfoto von vorn und einem von der Seite: wie Sie die Kamera einrichten, worauf Sie in jeder Ansicht achten und wie Sie später vergleichen.
Haltungsfotos richtig aufnehmen: Kamerahöhe, Ausrichtung, Abstand und Kleidung
Smartphone waagerecht auf Hüfthöhe, eng anliegende Kleidung, Vorder- und Seitenansicht sowie unsere Berechnungen zu Bildausschnitt und Neigung: was jeder Aufbaufehler mit Haltungswerten macht.
Haltung im Lot: So sieht eine gute Ausrichtung von der Seite aus
Bei der Haltung im Lot liegen Ohr, Schulter, Hüfte, Knie und Knöchel nahe an einer Senkrechten. Wie gesunde Erwachsene wirklich stehen und wie man ein Seitenfoto liest.
Was tun nach einem Haltungsscreening? 5 sichere Schritte
Was sollten Sie nach einem Haltungsscreening tun? Prüfen Sie das Foto, ordnen Sie Auffälligkeiten vorsichtig ein, bewegen Sie sich angenehm, passen Sie Gewohnheiten an und testen Sie unter gleichen Bedingungen erneut.
Handynacken (Tech Neck): 4 Anzeichen auf einem Seitenfoto
Handynacken (Tech Neck) in Bildern neben einem normalen Nacken von der Seite, mit 4 Anzeichen zum Prüfen: Kopfvorhaltung, gerader wirkender Nacken, gerundeter oberer Rücken und hochgezogene Schultern.
Lendenlordose: So sieht die Krümmung des unteren Rückens aus
Die Lendenlordose ist die normale, nach innen gerichtete Krümmung des unteren Rückens. Sehen Sie normale, tiefe und abgeflachte Krümmungen von der Seite, den Bereich von ~20–60° und die Lordose bei Frauen.
Schulter- oder Hüftschiefstand? Haltungsasymmetrie auf Fotos
Eine etwas höhere Schulter oder Hüfte ist häufig und für sich allein selten ein Problem. So prüfen Sie sie auf einem geraden Frontfoto, und wann Sie eine Fachkraft aufsuchen sollten.
Kopfvorhaltung: Was sie ist und welche Zeichen ein Seitenfoto zeigt
Bei Kopfvorhaltung liegt das Ohr in der Seitenansicht vor der Schulter. Die Zeichen zum Prüfen, die CVA-Grenzwerte von 44–54° aus Studien und die Grenzen eines Fotos.
Kraniovertebraler Winkel: Wie die Kopfvorhaltung gemessen wird und was normal ist
Der kraniovertebrale Winkel (CVA) misst die Kopfvorhaltung anhand eines Seitenfotos. Gesunde Erwachsene lagen in zwei Studien im Mittel bei 48,8–50,0°, Alter und Position zählen also.
Die 17 Haltungswerte erklärt: ein visuelles Glossar
Ein Glossar aller 17 Haltungsmetriken: Was jeder misst, sein normaler Bereich und welche direkt bzw. anhand eines 2D-Fotos geschätzt werden.
Haltung bei Büroarbeit: So prüfen Sie Ihre Haltung im Stehen
Wie Büroangestellte ihre Haltung im Stehen mit einem Front- und einem Seitenfoto prüfen können – welche Muster langes Sitzen oft verstärkt, worauf man achten sollte und wann eine Fachkraft draufschauen sollte.
Wie genau ist eine fotobasierte Haltungsanalyse?
Wie genau ist die fotobasierte Haltungsanalyse? Was von Experten begutachtete Studien über Zuverlässigkeit und Validität im Vergleich zu Röntgen sagen – und die ehrlichen Grenzen.
Beckenkippung nach vorn: So sieht sie auf 2D-Fotos aus
Wie eine Beckenkippung nach vorn von der Seite aussieht: eine vorn abfallende Taillenlinie, oft eine tiefere Krümmung im unteren Rücken, und was ein 2D-Foto nicht bestätigen kann.
Steilstellung der Halswirbelsäule: Was eine abgeflachte Nackenkrümmung bedeutet
Militärnacken ist eine abgeflachte oder umgekehrte Halskrümmung auf einem seitlichen Röntgenbild. In einer Metaanalyse von 2018 hatte etwa 1 von 3 Menschen ohne Beschwerden keine Lordose.
Hintere Beckenkippung: So sieht sie auf 2D-Fotos aus
Wie eine Beckenkippung nach hinten (PPT) von der Seite aussieht: ein abgeflachter unterer Rücken, eine vorn ansteigende Taillenlinie und eingerollte Hüften, im Vergleich zu neutral und zur Beckenkippung nach vorn.
Swayback-Haltung: Merkmale und Erscheinungsbild
Swayback-Haltung: Hüften nach vorn geschoben, Becken nach hinten gekippt, Oberkörper dahinter zurückgelehnt. Wie sie sich auf einem Seitenfoto von einem tiefen Hohlkreuz unterscheidet.
Abstehendes Schulterblatt: So sieht eine Scapula alata aus
Eine Scapula alata (abstehendes Schulterblatt) ist ein Schulterblatt, dessen innerer Rand sich von den Rippen abhebt. Wie sie von hinten aussieht, wie sie sich von runden Schultern unterscheidet und wann Sie sie abklären lassen sollten.
Haltungsanalyse per Foto oder Sensor: ein Vergleich
Fotobasierte, tragbare Sensor- und 3D-BewegungsAufnahmes-Haltungsanalysen im Vergleich – wie beide funktionieren, wozu sie gut sind und welche für das Screening geeignet sind.
So bieten Sie Haltungschecks als kostenpflichtige Leistung an
Ein praxisnaher Leitfaden, um Haltungschecks in Ihr Angebot aufzunehmen: wann sie sinnvoll sind, wie Sie sie positionieren und bepreisen und wie ein effizienter Ablauf ohne zusätzliche Geräte aussieht.
Statische Haltungsanalyse: Schritte, Orientierungspunkte und was Sie dokumentieren sollten
So führen Sie eine statische Haltungsanalyse durch: Aufbau, Orientierungspunkte in jeder Ansicht und was Sie dokumentieren, damit eine Nachuntersuchung vergleichbar ist, mit Reliabilitätsdaten für Fachkräfte.