Lendenlordose: Wie die Krümmung des unteren Rückens aussieht

Die Lendenlordose ist die natürliche Krümmung der unteren Wirbelsäule nach innen – die sanfte Vertiefung, die Sie auf einem Seitenansichtsfoto über dem Gesäß sehen können. Jeder hat welche; Es ist ein normales Merkmal der menschlichen Wirbelsäule und an sich kein Problem. Was von Person zu Person unterschiedlich ist, ist die Tiefe dieser Kurve: eine typische Kurve, eine übertriebene (Hyperlordose) oder eine abgeflachte (Hypolordose). Die Tiefe der Lendenkrümmung ist eine Haltungsbeschreibung, keine Diagnose und sollte zusammen mit dem gesamten klinischen Bild interpretiert werden. In diesem Leitfaden wird erläutert, wie eine Lendenlordose auf 2D-Fotos aussieht, wie die Krümmung mit der Beckenneigung zusammenhängt, wie man eine brauchbare Seitenansicht erstellt und wann es sich lohnt, die Anzeichen auf dem Foto mit einem Arzt zu besprechen.

Was ist eine Lendenlordose?

Die Lendenlordose ist die nach innen gerichtete Krümmung des unteren Teils der Wirbelsäule – der fünf Lendenwirbel zwischen Brustkorb und Becken. Von der Seite betrachtet krümmt sich eine gesunde Lendenwirbelsäule sanft zur Vorderseite des Körpers und erzeugt so die kleine Mulde, die die meisten Menschen im unteren Rückenbereich spüren können. Diese Krümmung ist normal und notwendig: Sie hilft der Wirbelsäule, Belastungen aufzunehmen, den Oberkörper über dem Becken auszubalancieren und den Kopf über den Hüften zu halten.

Weil die Kurve normal ist, das Wort Lordose allein stellt kein Problem dar – jeder hat eine Lendenlordose, und die klinisch bedeutsame Frage ist etwa Abschluss. Eine Kurve innerhalb des typischen Bereichs ist einfach eine normale Lordose; einer ist viel tiefer als üblich Hyperlordose, umgangssprachlich „Swayback“; und eine viel flachere – ein unterer Rücken, der ungewöhnlich gerade aussieht – ist Hypolordose, informell „flacher Rücken“.

Die gleiche Anatomie erscheint unter verwandten Begriffen: lumbosakrale Lordose ist die gleiche Krümmung der unteren Wirbelsäule, wobei die Verbindung betont wird, an der die Lendenwirbelsäule auf das Kreuzbein trifft, und Verlust der Lendenlordose ist die radiologische Formulierung für eine abgeflachte Kurve.

Es hilft auch, Lordose neben ihr Gegenteil, Kyphose, zu stellen: Lordose ist eine Krümmung nach innen (unterer Rücken und Nacken), Kyphose eine äußere (die Brustkyphose des oberen Rückens). Eine gesunde Wirbelsäule wechselt zwischen all dem, alles normal in Maßen – der Begleitratgeber weiter die 17 Haltungsmetriken beschreibt, wie die einzelnen Elemente in einem Bericht beschrieben werden.

Eine einrahmende Anmerkung erinnert an jeden Artikel dieser Serie: Die Tiefe der Lendenkrümmung beträgt a Haltungsbeschreibung, nicht ein Diagnose – die Cleveland-Klinik stellt fest, dass die meisten Lordosen nicht schwerwiegend genug sind, um Symptome zu verursachen oder eine Behandlung zu erfordern. Der Fokus liegt dabei stets auf der Kurve sieht aus wie in einem 2D-Seitenfoto und wie man es liest.

Wie stark ist die Krümmung der Lendenwirbelsäule normal?

Es gibt keine einzige „richtige“ Lendenkrümmung. Gesunde Erwachsene weisen eine große Bandbreite auf – radiologische Studien, bei denen die Lendenkrümmung als Cobb-Winkel gemessen wird, zeigen typische Werte im Bereich von etwa 20 bis 60 Grad, mit erheblichen Schwankungen je nach Alter, Geschlecht und Bevölkerung. Diese Breite ist der Punkt: Zwei Menschen mit sichtbar unterschiedlichen unteren Rücken können beide völlig normal sein, und eine Kurve, die auf einem Foto etwas tief oder etwas flach aussieht, liegt normalerweise noch innerhalb des normalen Bereichs.

Das ist wichtig für das Lesen eines Fotos. Eine mäßig tiefe oder flache Lendenkrümmung auf einem Seitenfoto bedeutet für sich genommen nicht, dass etwas nicht stimmt. Dies ist ein häufiger Befund und oft asymptomatisch, sollte jedoch zusammen mit dem gesamten klinischen Bild interpretiert werden. Eine leicht überhöhte Kurve ohne Schmerzen, ohne Bewegungseinschränkungen und ohne funktionelle Bedenken liegt statistisch gesehen näher an der Norm als an einem Ausreißer.

Die Kurve wird aussagekräftiger, wenn sie vorhanden ist stark außerhalb des typischen Bereichs – ein deutlich tiefes Gewölbe oder ein deutlich abgeflachter unterer Rücken – und tritt zusammen mit anhaltenden Schmerzen, Steifheit oder Bewegungseinschränkungen auf oder wenn es sich bei einem heranwachsenden Kind oder Jugendlichen merklich verändert. Selbst dann ist das Foto ein Datenpunkt in einem umfassenderen Gespräch – niemals die Diagnose selbst. Für die meisten praktischen Zwecke ist die richtige Einstellung normale Kurve mit großer Variation, manchmal lohnt sich eine genauere klinische Betrachtung. (In einem späteren Abschnitt werden die Faktoren dargestellt, die üblicherweise mit einer tieferen oder flacheren Kurve verbunden sind, und was Ärzte dagegen unternehmen.)

Wie eine Lendenlordose auf 2D-Fotos aussieht

Die Lendenkrümmung lässt sich am zuverlässigsten auf einem Seitenansichtsfoto in etwa auf Hüfthöhe ablesen (der Aufnahmeabschnitt unten deckt den Aufbau ab), wo sie als Kontur des unteren Rückens zwischen dem Brustkorb und der Oberseite des Gesäßes erscheint. Drei Muster sind es wert, erkannt zu werden.

A normale Lendenkrümmung zeigt einen sanften, sanften Schwung nach innen: Die Mulde ist vorhanden, aber nicht dramatisch, und die Linie von den Schultern bis zu den Hüften sieht ausgewogen aus. Hyperlordose – eine übertriebene Kurve – zeigt eine tiefere, schärfere Mulde, wobei das Gesäß nach hinten ragt und der Bauch nach vorne zu neigen scheint (der „Swayback“-Look). Hypolordose – eine reduzierte Kurve – zeigt einen abgeflachten unteren Rücken: Die Mulde ist flach oder fehlt fast, die untere Wirbelsäule sieht ungewöhnlich gerade aus und das Gesäß ist eher nach unten gezogen als hervorstehend (der „flache Rücken“-Look).

Mehrere häufige Bedingungen verzerren oder verbergen die Kurve – Kamerahöhe, ein Dreiviertelwinkel statt eines echten Seitenwinkels und vor allem locker fallende Kleidung –, die das Aufnahmeprotokoll des nächsten Abschnitts vermeiden soll.

Es lohnt sich, die sichtbare Kurve hervorzuheben nicht: Eine Messung des zugrunde liegenden Wirbelsäulenwinkels, wie ihn ein Röntgenbild (Cobb-Winkel) messen würde. Es handelt sich um ein Oberflächenkonturmuster schlägt vor die zugrunde liegende Kurve – wirklich nützlich für die Trendentwicklung im Zeitverlauf bei derselben Person unter denselben Bedingungen, aber ein Screening-Signal, keine diagnostische Messung.

Lordose und Beckenschiefstand – der Zusammenhang

Die Lendenkrümmung bewegt sich nicht von selbst; Es ist mechanisch mit dem Becken verbunden, das direkt darunter sitzt. Wenn sich das Becken dreht, folgt die Krümmung des unteren Rückens. Aus diesem Grund lassen sich die Lendenkrümmung und die Beckenneigung am besten zusammen auf einem Seitenfoto ablesen – es handelt sich um zwei Ansichten derselben Grundhaltung.

Wenn das Becken nach vorne kippt – Neigung des vorderen Beckens — Die Oberseite des Kreuzbeins dreht sich vorne nach unten und die Lendenwirbelsäule vertieft zum Ausgleich ihre Krümmung. Das Ergebnis tendiert zur Hyperlordose: ein tiefes Wölbungsgewölbe und ein vorspringendes Gesäß. Wenn das Becken nach hinten kippt – hintere Beckenneigung — Das Kreuzbein dreht sich vorne nach oben und die Lendenkrümmung wird flacher. Das Ergebnis tendiert zur Hypolordose: ein flacher unterer Rücken und eingezogenes Gesäß.

Dieser Zusammenhang ist praktisch nützlich: Ein tiefer Lendenbogen auf einem Seitenfoto weist normalerweise eine Neigung nach vorne auf, ein flacher Bogen eine Neigung nach hinten, weshalb die Anleitungen für die Beckenneigung und diese Anleitung für die Lendenkrümmung dieselben Fotos aus zwei Richtungen beschreiben. Zu wissen, wo sich eine Krümmung in diesem Spektrum befindet und wie sie sich auf das Becken auswirkt, ist nützlicher, als sie in eine einzige Kategorie zu zwingen – ein Foto, das eine „leicht tiefe Krümmung“ signalisiert, ist nicht die gleiche Situation wie ein Foto, das eine „stark übertriebene Krümmung mit Schmerzen und Steifheit“ signalisiert.

So machen Sie ein Seitenfoto, um Ihre eigene Lendenkurve zu sehen

Ein Foto, das die Lendenkrümmung zuverlässig sichtbar macht, folgt einem kurzen Aufnahmeprotokoll – und die meisten Verzerrungen kommen von der Kamera, nicht vom Körper. Kleine Änderungen der Kamerahöhe, des Winkels oder des Abstands können dazu führen, dass die Kurve derselben Person tiefer oder flacher erscheint, als sie ist.

• Kamera auf Hüfthöhe, 2–3 Meter entfernt, waagerecht gehalten. Oberhalb der Hüfthöhe wird die Kurve flacher; darunter ist der Bogen übertrieben; Wenn Sie zu nahe stehen, kommt es zu einer Linsenverzerrung. Stellen Sie das Telefon auf einen stabilen Untergrund und verwenden Sie die Füllstandsanzeige.
• Ganzer Körper im Rahmen vor schlichtem Hintergrund, wobei die Hüfte ungefähr vertikal zentriert ist. Abgeschnittene Köpfe oder Füße und außermittige Hüften machen spätere Vergleiche unzuverlässig.
• Eng anliegende Kleidung. Locker fallender Stoff verdeckt die Konturen des unteren Rückens vollständig; Das Ziel besteht darin, die Körperform zu sehen, nicht den Stoff.
• Stehen Sie seitlich und natürlich, Gewicht gleichmäßig auf beiden Füßen, Arme entspannt, Blick geradeaus. „Eine gute Körperhaltung einnehmen“ macht den Sinn zunichte – bleiben Sie so, wie Sie es tun, wenn Sie nicht darüber nachdenken.

Für das Selbstscreening ist das gleiche Foto, das alle paar Wochen unter den gleichen Bedingungen wiederholt wird, aussagekräftiger als eine einzelne Note. Der PosturaScreen Beispielbericht zeigt, wie ein Bericht basierend auf dieser Art von Erfassung aussieht, und die Seite zur Methodik dokumentiert, wie jede Metrik aus den Schlüsselpunkten des Fotos berechnet wird.

Wie PosturaScreen die Lendenlordose anhand von Fotos schätzt

PosturaScreen, das Produkt hinter diesem Artikel, meldet die Lendenlordose als eine seiner 17 Haltungsmetriken (11 Vorderansicht, 6 Seitenansicht). Bei der Berechnung handelt es sich um eine Schätzung der Oberflächenkrümmung, die aus dem Winkel zwischen den Schlüsselpunkten in der Mitte des Rückens und der Hüfte relativ zur Rumpflinie abgeleitet wird. Sie liest die Kontur des unteren Rückens anhand der sichtbaren Orientierungspunkte in einem Seitenfoto ab, anstatt den tatsächlichen Cobb-Winkel der Wirbelsäule zu messen.

In jedem Bericht trägt diese Metrik ein approx Tag – es handelt sich um eine von fünf Metriken (Vorwärtskopf, Brustkyphose, Lendenlordose, Beckenneigung und Q-Winkel), die einen 3D-Winkel oder eine Wirbelsäulenkurve aus einem flachen 2D-Foto schätzen. Das Tag ist ehrlich, was die Zahl darstellt: Die geometrische Berechnung erfasst das zuverlässig Oberfläche Die Beziehung des unteren Rückens, nicht jedoch die darunter liegende Wirbelsäulenkrümmung, würde in einer Röntgenaufnahme untersucht, da die Oberflächenkontur auch von der Kleidung, der Körperzusammensetzung und der Atemphase beeinflusst wird. Die unterstützende Forschung stimmt diesbezüglich überein – fotografische Haltungswinkel sind über alle Bewerter und Sitzungen hinweg in hohem Maße wiederholbar (Hazar et al., 2015; Mylonas et al., 2025) und KI-basierte 2D-Schätzungen korrelieren stark mit radiologischen Messungen, ohne diese zu ersetzen (Park et al., 2025).

Der praktische Wert ist keine absolute klinische Einstufung; Es zeigt einen Trend bei derselben Person unter konsistenten Erfassungsbedingungen – ein Messwert ist mit dem Messwert derselben Person sechs Wochen später unter demselben Setup vergleichbar, nicht mit dem Messwert einer anderen Person. Die vollständige mathematische Definition jeder Metrik lebt weiter Seite zur PosturaScreen-Methodik.

Was ist mit einer tieferen oder flacheren Kurve verbunden und was hilft?

Eine natürliche Frage ist, sobald Sie die drei Muster erkennen können warum Eine Kurve sitzt dort, wo sie ist – und was kann man, wenn überhaupt, dagegen tun? Die ehrliche Antwort ist, dass es mehrere Faktoren gibt häufig assoziiert mit Kurventiefe in der Forschungsliteratur, aber der Zusammenhang ist keine nachgewiesene Ursache, kein einzelner Faktor erklärt die Kurve einer Person und ein Foto kann nicht erkennen, welcher Faktor, wenn überhaupt, am Werk ist. Was folgt, ist eine beschreibende Karte, keine Diagnose oder ein Behandlungsplan. Zu den Faktoren, die häufig zusammen mit einer tieferen oder flacheren Lendenkrümmung beschrieben werden, gehören:

• Gewohnheitsmäßige Haltung und tägliche Belastung. Wie jemand dazu neigt, über Jahre hinweg zu stehen und zu sitzen – auch stundenlang sitzende Arbeit – hängt mit der Ruhetiefe der Kurve zusammen. Hierbei handelt es sich um eine gruppenübergreifend beobachtete Korrelation und nicht um eine Garantie dafür, dass Haltungsgewohnheiten die Kurve eines jeden Einzelnen bestimmen.
• Beckenposition. Denn die Kurve und das Becken bewegen sich gewohnheitsmäßig gemeinsam nach vorne geneigtes Becken ist mit einer tieferen Kurve verbunden und a nach hinten geneigtes Becken mit einem flacheren. Die beiden lassen sich am besten als ein zusammenhängendes Muster und nicht als separate Probleme lesen.
• Schwangerschaft und Veränderungen des Körpergewichts. Das Tragen von Gewicht an der Vorderseite des Rumpfes – während der Schwangerschaft oder bei Veränderungen der Körperzusammensetzung – verlagert die Belastung auf den unteren Rücken und ist häufig mit einer vorübergehend tieferen Krümmung verbunden. Viele dieser Veränderungen stellen sich im Laufe der Zeit ein.
• Muskel- und Weichteillänge um Hüfte und Rumpf. Längen- und Spannungsmuster der Hüftbeuger, Hüftstrecker und des Rumpfes werden häufig im Zusammenhang mit der Krümmungstiefe diskutiert. Ob diese Muster eine bestimmte Kurve verursachen, ihr folgen oder sie einfach begleiten, lässt sich anhand eines Oberflächenfotos nicht klären.

Das wiederkehrende Thema ist in dieser Serie das gleiche: Dies sind Verbände In allen Bevölkerungsgruppen gesehen, ist dies keine am Körper ablesbare Diagnose – die Kurventiefe allein verrät niemandem, was sie verursacht hat oder was zu tun ist.

Was Kliniker normalerweise tun. Wenn eine Kurve eine genauere Betrachtung wert ist (Wann das der Fall ist, erfahren Sie im nächsten Abschnitt), beginnt ein zugelassener Kliniker nicht mit einem Foto. Ein Physiotherapeut, Arzt oder Chiropraktiker beginnt in der Regel mit einer praktischen Beurteilung – wie Sie sich bewegen, Ihren Bewegungsumfang, Ihre Muskellänge und -stärke sowie Ihre Vorgeschichte –, um die Kurve im Kontext zu verstehen. Wo die Behandlung angemessen ist, ist sie in der Regel konservativ und bewegungsbasiert, auf den Einzelnen zugeschnitten und nicht aufgrund des Erscheinungsbildes vorgeschrieben und im Laufe der Zeit überprüft; Eine Bildgebung, die die Wirbelsäulenkrümmung direkt misst, wird nur angeordnet, wenn die Anamnese und die Untersuchung dies rechtfertigen, nicht routinemäßig. Nichts davon lässt sich anhand eines Seitenfotos selbst verschreiben – und genau deshalb ist eine Kurve, die Sie betrifft, ein Gespräch mit einem qualifizierten Arzt und kein Problem, das anhand eines Screenshots gelöst werden kann.

Wann sollte man mit einem Arzt über eine Lendenlordose sprechen?

Ein Seitenfoto, das eine tiefere oder flachere Krümmung der Lendenwirbelsäule zeigt, erfordert allein keinen klinischen Besuch – wie bereits erwähnt, ist der normale Bereich groß und die Krümmungstiefe allein beweist nicht, dass etwas schädlich ist. Die Aufmerksamkeit eines Arztes wird für das Signal dann von Bedeutung, wenn es gleichzeitig mit einem oder mehreren der folgenden Symptome auftritt:

• Anhaltende Schmerzen im unteren Rücken, in der Hüfte oder in den Beinen das sich nicht durch einfaches Ausruhen auflöst oder das bei Aktivität wiederkehrt.
• Bewegungseinschränkungen — Schwierigkeiten beim bequemen Stehen, Gehen oder Bücken oder Steifheit, die die normale Aktivität beeinträchtigt.
• Eine spürbare Veränderung während des Wachstums — eine Krümmung bei einem Kind oder Jugendlichen, die im Laufe der Monate sichtbar tiefer oder flacher wird und unabhängig von den Schmerzen eine klinische Untersuchung wert ist.
• Haltungsprobleme gepaart mit neurologischen Symptomen — Taubheitsgefühl, Schwäche oder ausstrahlende Schmerzen in den Beinen. Diese erfordern eine klinische Bewertung unabhängig von der Kurve.

Wie im vorherigen Abschnitt beschrieben, können die Fachleute, die in der Lage sind, ein Fotosignal mit dem übrigen Krankheitsbild einer Person zu integrieren – lizenzierte Physiotherapeuten, Chiropraktiker, Sportmediziner und Orthopäden –, bei Bedarf untersuchen, eine Anamnese erstellen und eine Bildgebung anordnen. OrthoInfo von der American Academy of Orthopaedic Surgeons ist ein sinnvoller Ausgangspunkt für das Verständnis, wann anhaltende Probleme des Bewegungsapparates eine klinische Untersuchung rechtfertigen. Ein Foto kann all das nicht ersetzen: Es ist eine Momentaufnahme der Oberflächenkontur, die weder die Wirbelsäulenkrümmung noch den Schmerz, die Kraft oder die Gewebegesundheit oder die vielen anderen Dinge misst, die ein Arzt bei einer Beurteilung berücksichtigt.

PosturaScreen ist als Screening- und Tracking-Tool konzipiert – kein Diagnosegerät und keine Quelle medizinischer Beratung. Bei spezifischen Bedenken hinsichtlich der Körperhaltung oder der Gesundheit des Bewegungsapparates ist ein Gespräch mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal der richtige nächste Schritt.

Hyperlordose (eine übertriebene Lendenkrümmung)

Hyperlordose ist die Bezeichnung für eine Krümmung der Lendenwirbelsäule, die tiefer als üblich ist – eine Übertreibung der normalen Lordose und nicht eine andere Art von Krümmung. Der Unterschied ist graduell: Eine normale lordotische Krümmung ist eine sanfte, sanfte nach innen gerichtete Krümmung des unteren Rückens, während eine Hyperlordose die gleiche nach innen gerichtete Krümmung darstellt, die weiter fortgeführt wird, sodass die Mulde über dem Gesäß tiefer und ausgeprägter aussieht. Es ist die Kurve, die sich die meisten Menschen vorstellen, wenn sie das alltägliche Wort hören „Swayback“, und es reist normalerweise mit einem Neigung des vorderen Beckens. Denn die untere Wirbelsäule ist vermutet Wenn es sich um eine Krümmung nach innen handelt, ist das Vorhandensein einer lordotischen Krümmung nie das Problem – Hyperlordose beschreibt lediglich eine Krümmung, die am tiefen Ende des Bereichs liegt.

Ein Foto kann darauf hindeuten, dass eine Kurve am tiefen Ende des Spektrums liegt, es kann es aber nicht sagen wie tief in der Art, wie es bei einem röntgenologischen Cobb-Winkel der Fall wäre, und auch nicht, ob das Erscheinungsbild etwas Schädliches widerspiegelt – weshalb die Lendenkrümmungsmetrik von PosturaScreen, der Messwert, der eine tiefe Krümmung anzeigen würde, markiert ist approx genau wie die normalen und abgeflachten Muster. Eine tiefe Lendenkrümmung ist die Aufmerksamkeit eines Arztes wert, wenn sie stark ausgeprägt ist und mit anhaltenden Schmerzen, Steifheit oder Bewegungseinschränkungen einhergeht oder wenn sie bei einem heranwachsenden Kind oder Jugendlichen auftritt oder sich merklich verändert.

Lendenlordose bei Frauen („female lumbal lordosis“)

Eine häufig gestellte Frage ist, ob sich die Lendenlordose bei Frauen und Männern unterscheidet. Anatomisch gesehen ist die Krümmung des unteren Rückens ein normales Merkmal der Wirbelsäule jedes Erwachsenen, unabhängig vom Geschlecht, und die gleichen drei Beschreibungen – normal, übertrieben und abgeflacht – gelten für alle. Gleichzeitig ist die Lendenkrümmung eine von mehreren Wirbelsäulen- und Beckenmessungen, die Forscher seit langem als unterschiedlich beschreiben im Durchschnitt zwischen weiblicher und männlicher Anatomie sowie Unterschiede in der Beckenform und -ausrichtung. Hierbei handelt es sich um Tendenzen auf Bevölkerungsebene, nicht um eine Regel für eine einzelne Person: Der Bereich der Normalkurven bei Frauen überschneidet sich stark mit dem Bereich bei Männern, und die Kurve einer bestimmten Frau sagt isoliert nichts darüber aus, ob sie „zu viel“ oder „zu wenig“ ist.

Mehrere Lebensphasen, die spezifisch für Frauen sind oder häufiger vorkommen, sind häufig verbunden mit vorübergehenden Veränderungen in der Tiefe der Lendenkrümmung – Schwangerschaft wird am häufigsten diskutiert, wie im Abschnitt darüber, was mit der Krümmungstiefe zusammenhängt, oben erwähnt. Ein seitliches Foto kann zeigen, wie die Krümmung des unteren Rückens einer bestimmten Frau aussieht und wie sie sich im Laufe der Zeit bei konsequenter Erfassung verändert, aber es kann nicht feststellen, was speziell für sie typisch ist – das ist Sache eines qualifizierten Klinikers, der dies untersuchen und eine Anamnese erheben kann, und nicht nur das Erscheinungsbild.

Ärzte können das gleiche fotobasierte Screening auch in ihrer eigenen Praxis als wiederholbare Aufnahmemaßnahme durchführen – die Grundlage von Haltungs-Screening-Software für Kliniken – Dadurch bleibt die Kurve über alle Besuche hinweg vergleichbar, während die Interpretation dem Arzt überlassen wird.

Häufig gestellte Fragen

Wie sieht eine Lendenlordose aus?

Die Lendenlordose ist die natürliche Krümmung der unteren Wirbelsäule nach innen, die von der Seite als sanfte Mulde über dem Gesäß sichtbar ist. Eine normale Lordose ist eine mäßige Krümmung. Eine übermäßige Krümmung (Hyperlordose) sieht aus wie ein tiefer, ausgeprägter Bogen, bei dem das Gesäß nach hinten ragt; Eine reduzierte Krümmung (Hypolordose oder „flacher Rücken“) sieht abgeflacht aus, wobei der untere Rücken gerade erscheint. Es ist die Kurventiefe, die sich ändert.

Ist eine Lendenlordose normal?

Ja. Die Lendenlordose ist ein normales, gesundes Merkmal der menschlichen Wirbelsäule – jeder hat welche. Die untere Wirbelsäule soll sich sanft nach innen krümmen. Die Frage ist nie, ob Sie eine Lendenlordose haben, sondern ob die Krümmung im typischen Bereich liegt, übertrieben (Hyperlordose) oder reduziert (abgeflacht) ist. Bei allen drei handelt es sich um Haltungsbeschreibungen, nicht um eigenständige Diagnosen.

Was ist der Unterschied zwischen Lordose und Kyphose?

Lordose ist eine Krümmung der Wirbelsäule nach innen; Kyphose ist eine Krümmung nach außen. Der untere Rücken (Lendenwirbelsäule) und der Nacken (Halswirbelsäule) krümmen sich nach innen – Lordose. Der obere Rücken (Brust) krümmt sich nach außen – Kyphose. Beides ist in Maßen normal. Die Begriffe beschreiben nur dann ein Problem, wenn die Kurve viel größer oder kleiner als üblich ist, was dann der Fall ist, wenn ein Arzt sie zusammen mit den Symptomen interpretiert.

Welcher Zusammenhang besteht zwischen Lendenlordose und Beckenschiefstand?

Das Becken und die Krümmung des unteren Rückens bewegen sich gemeinsam. Die Neigung des vorderen Beckens (Becken nach vorne gekippt) vertieft die Lendenkrümmung in Richtung Hyperlordose. Die Neigung des hinteren Beckens (Becken nach hinten gekippt) flacht die Lendenkrümmung in Richtung Hypolordose ab. Auf einem Seitenfoto sind die Tiefe der Krümmung des unteren Rückens und der Winkel des Beckens zwei Ansichten derselben Grundhaltung.

Kann ein 2D-Foto eine Lendenlordose messen?

Ein 2D-Seitenfoto zeigt das zuverlässig Aussehen der Krümmung des unteren Rückens und ist nützlich, um Veränderungen bei derselben Person im Laufe der Zeit zu verfolgen. Die darunter liegende Wirbelsäulenkrümmung wird nicht wie bei einer Röntgenaufnahme (Cobb-Winkel) gemessen, da die Oberflächenkontur durch Kleidung, Körperzusammensetzung und Atemphase beeinflusst wird. Aus diesem Grund markiert PosturaScreen die Lendenlordose approx in jedem Bericht.

Wann sollte jemand wegen einer Lendenlordose einen Arzt aufsuchen?

Wenn neben anhaltenden Schmerzen, Steifheit oder Bewegungseinschränkungen auch eine sichtbar abgeflachte oder übertriebene Krümmung des unteren Rückens auf Seitenfotos auftritt – oder wenn sich die Krümmung bei einem Kind oder Jugendlichen merklich verändert – lohnt es sich, einen zugelassenen Physiotherapeuten, Arzt oder Chiropraktiker zu konsultieren. Sie können das Fotosignal mit einer Untersuchung und Anamnese integrieren. PosturaScreen ist ein Screening- und Tracking-Tool, kein Diagnosegerät.

Was ist Hyperlordose?

Hyperlordose ist eine Krümmung der Lendenwirbelsäule, die tiefer als üblich ist – eine Übertreibung der normalen Krümmung des unteren Rückens nach innen, keine andere Art von Krümmung. Auf einem seitlichen Foto sieht es aus wie eine tiefe, ausgeprägte Mulde über dem Gesäß, wobei das Gesäß nach hinten ragt und der Bauch nach vorne geneigt ist (der alltägliche „Swayback“-Look), und es verläuft normalerweise mit einer Neigung des Beckens nach vorne. Da sich die Wirbelsäule jedes Menschen bis zu einem gewissen Grad nach innen krümmt und der normale Bereich weit ist, handelt es sich bei der Hyperlordose eher um eine Haltungsbeschreibung als um eine eigenständige Diagnose. Die Lendenkurvenmetrik von PosturaScreen ist eine getaggte 2D-Oberflächenschätzung approxEs kann also eine tiefe Krümmung vorschlagen und diese im Laufe der Zeit verfolgen, kann jedoch nicht den zugrunde liegenden Wirbelsäulenwinkel messen oder sagen, ob diese schädlich ist – eine stark übertriebene Krümmung mit anhaltenden Schmerzen oder Steifheit ist eine Beurteilung durch einen zugelassenen Arzt wert.

Unterscheidet sich die Lendenlordose bei Frauen?

Die Krümmung des unteren Rückens ist ein normales Merkmal der Wirbelsäule jedes Erwachsenen, unabhängig vom Geschlecht, und die gleichen Beschreibungen – normal, übertrieben und abgeflacht – gelten für alle. Die Lendenkrümmung ist eine von mehreren Wirbelsäulen- und Beckenmessungen, die Forscher als unterschiedlich beschreiben im Durchschnitt zwischen weiblicher und männlicher Anatomie, aber es handelt sich dabei um Tendenzen auf Bevölkerungsebene mit starken Überschneidungen, nicht um eine Regel für irgendein Individuum. Einige Lebensphasen, die eher auf Frauen zugeschnitten sind, wie beispielsweise die Schwangerschaft, sind häufig mit einer vorübergehenden tieferen Kurve verbunden, die sich oft mit der Zeit stabilisiert. Hierbei handelt es sich um allgemeine anatomische Beobachtungen, nicht um eine Diagnose: Ein Foto kann zeigen, wie die Krümmung einer bestimmten Person aussieht und sich im Laufe der Zeit verändert, aber was speziell für sie typisch ist, ist eine Frage an einen qualifizierten Kliniker.

Dieser Artikel wurde von der PosturaScreen-Redaktion zur Haltungserziehung erstellt. Es handelt sich nicht um einen medizinischen Rat und ersetzt nicht eine klinische Untersuchung. PosturaScreen ist ein Screening- und Tracking-Tool, kein Diagnosegerät. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Körperhaltung oder der Gesundheit Ihres Bewegungsapparates haben, wenden Sie sich an einen zugelassenen Arzt. Sehen Sie sich unsere an Redaktionelle Standards dafür, wie dieser Artikel geschrieben und rezensiert wurde.