Las 17 métricas posturales, explicadas: un glosario visual

Un informe de PosturaScreen contiene 17 métricas posturales —11 medidas a partir de una foto de vista frontal y 6 a partir de una foto de perfil—, cada una calculada como un cálculo geométrico determinista a partir de puntos de referencia del cuerpo. Las métricas de la vista frontal describen la simetría de izquierda a derecha (nivel de los hombros, nivel pélvico, inclinación de la cabeza) y la alineación (rodilla, pie, posición de los brazos); las métricas de la vista de perfil describen la postura anteroposterior (cabeza adelantada, curvas de la columna, inclinación pélvica). Cinco de los tipos de métrica llevan la etiqueta approx porque estiman un ángulo 3D a partir de una foto 2D; el resto son mediciones directas de la superficie. Este glosario define cada métrica, su rango normal y qué representa.

Las 17 métricas de un vistazo

Qué son las 17 métricas posturales

Un informe de PosturaScreen se construye a partir de dos fotografías: una tomada de frente y otra de perfil. A partir de la foto frontal, el sistema calcula 11 métricas; a partir de la foto de perfil, 6. Juntas describen cómo se dispone el cuerpo en tres dimensiones, aunque cada medición individual provenga de una imagen 2D plana.

Las dos vistas responden a preguntas distintas. La vista frontal trata sobre la simetría y la alineación de izquierda a derecha: si un hombro está más alto que el otro, si las caderas quedan niveladas, si las rodillas se alinean de forma pareja. La vista de perfil trata sobre la postura anteroposterior: si la cabeza queda por delante de los hombros, cómo de pronunciadas parecen las curvas de la columna, cuánto se inclina la línea del muslo respecto a la vertical. Por eso patrones como la asimetría postural se leen de frente, mientras que patrones como el cuello tecnológico y la anteversión pélvica se leen de perfil.

Cada métrica es un cálculo geométrico determinista a partir de los puntos de referencia del cuerpo detectados. No hay ajuste del modelo por usuario ni caja negra de salida aprendida: los mismos puntos clave de entrada producen siempre los mismos valores de métrica. La página de metodología documenta las fórmulas exactas de cada métrica, y la página de las 17 métricas muestra cómo aparecen en un informe real. El resto de este glosario define cada métrica, agrupada por región corporal.

Métricas de cabeza y cuello

Inclinación de la cabeza

La Inclinación de la cabeza es una métrica de la vista frontal: el ángulo de la línea de los ojos respecto a la horizontal. Una cabeza perfectamente nivelada da una lectura cercana a 0°; una cabeza que se inclina hacia un hombro produce un valor mayor. El rango de cribado es menos de 3°. Es una medición directa, porque compara dos puntos de referencia (los ojos) situados a la misma profundidad en la foto. Una inclinación persistente de la cabeza suele ir acompañada de una diferencia de altura de los hombros.

Cabeza adelantada

La Cabeza adelantada es una métrica de la vista de perfil: el ángulo desde el hombro hasta la oreja respecto a la vertical, con un rango de cribado por debajo de 12°. Capta cuánto se sitúa la cabeza por delante de los hombros: el signo característico de la postura de cabeza adelantada y del patrón asociado a las pantallas conocido popularmente como cuello tecnológico. Lleva una etiqueta approx porque estima un ángulo sagital a partir de una foto 2D, donde tanto el contorno de la superficie como la profundidad influyen en el resultado. No es el ángulo craneovertebral clínico; consulta en qué se diferencia del CVA clínico.

Oreja-hombro

Oreja-hombro es el desplazamiento horizontal entre la oreja y el hombro, medido de perfil e informado en centímetros, con un rango de cribado por debajo de 2,5 cm. Es un complemento de la Cabeza adelantada: donde la Cabeza adelantada expresa la relación como un ángulo, Oreja-hombro la expresa como una distancia. Es una medición directa más que una estimación, ya que compara dos puntos de referencia situados a la misma profundidad.

Métricas de hombros y parte superior del cuerpo

Nivel de los hombros

El Nivel de los hombros es la diferencia de altura vertical entre los puntos de referencia del hombro izquierdo y el derecho, informada en centímetros con un rango de cribado por debajo de 1,5 cm. Es el signo más reconocible de la asimetría postural. Es una medición directa, y un informe suele indicar qué lado queda más alto.

Ángulo de la clavícula

El Ángulo de la clavícula es el ángulo de la línea de la clavícula respecto a la horizontal, con un rango de cribado por debajo de 5°. Suele desplazarse en la misma dirección que una diferencia de altura de los hombros y aporta una segunda lectura independiente de la simetría de la parte superior del cuerpo. Es una medición directa.

Simetría del tórax

La Simetría del tórax es la media de dos diferencias de altura entre lados —de hombro a hombro y de cadera a cadera—, en centímetros, con un rango de cribado por debajo de 1 cm. Ofrece una lectura combinada de si el tronco está nivelado de lado a lado. Es una medición directa.

Posición de los brazos

La Posición de los brazos es la diferencia de altura entre la muñeca izquierda y la derecha, en centímetros, con un rango de cribado por debajo de 2 cm. Refleja si los brazos cuelgan de forma pareja —una pista de simetría útil, aunque también es sensible a cuán relajados estaban los brazos en el momento de la captura—. Es una medición directa.

Métricas de las curvas de la columna

Cifosis torácica

La Cifosis torácica es una estimación, en la vista de perfil, de la curva de la espalda alta. Una foto no tiene puntos de referencia de la columna, así que PosturaScreen la aproxima a partir del ángulo en el hombro entre los puntos de la oreja y la cadera, más una base fija para que el valor pueda leerse frente al rango de referencia de 20-45°, que procede de estudios radiográficos (ángulo de Cobb). Cierta curva torácica es normal y saludable; la métrica da una idea aproximada de cuán redondeada se ve la espalda alta y forma parte de patrones como la postura en hamaca. Lleva una etiqueta approx porque es una aproximación 2D, no un ángulo de Cobb ni ninguna otra medición de la propia columna.

Lordosis lumbar

La Lordosis lumbar es la estimación, en la vista de perfil, de la curva de la zona lumbar, aproximada a partir del ángulo en la cadera entre los puntos del hombro y la rodilla más la misma base fija, y leída frente a un rango de referencia radiográfico de 20-60°. Igual que con la cifosis torácica, una curva lumbar natural es esperable; la métrica da una idea aproximada de su grado. También es approx, por la misma razón: es una aproximación 2D a partir de puntos del cuerpo, no una medición de la columna mediante una prueba de imagen.

Métricas de tronco y pelvis

Ángulo de la cintura

El Ángulo de la cintura es una métrica de la vista frontal: cuánto se inclina respecto a la vertical la línea media del tronco —la que va del punto medio de los hombros al punto medio de las caderas—, con un rango de cribado por debajo de 5°. Capta si el tronco está inclinado hacia un lado. Es una medición directa.

Nivel pélvico

El Nivel pélvico es la diferencia de altura vertical entre los puntos de referencia de la cadera izquierda y la derecha, medida de frente con un rango de cribado por debajo de 1 cm. Esta es la descripción frontal de la pelvis: una diferencia de altura de las caderas de lado a lado, a veces llamada «elevación de la cadera», tratada en la guía de asimetría postural. Es una medición directa.

Inclinación pélvica

La Inclinación pélvica es la descripción sagital de la pelvis: una aproximación, en la vista de perfil, que mide cuánto se inclina respecto a la vertical la línea que va de la cadera a la rodilla, con un rango de cribado por debajo de 12°. El valor no tiene signo: indica la magnitud de la desviación, no si la pelvis se inclina hacia delante o hacia atrás, así que por sí solo no distingue la anteversión pélvica de la retroversión pélvica. Es importante no confundirla con el Nivel pélvico: una es la diferencia de lado a lado de la vista frontal, la otra es una estimación anteroposterior de la vista de perfil, y se miden a partir de fotos distintas. La Inclinación pélvica lleva una etiqueta approx.

Métricas de pierna y rodilla

Alineación de las rodillas

La Alineación de las rodillas es la diferencia de altura entre la rodilla izquierda y la derecha, medida de frente en centímetros con un rango de cribado por debajo de 1 cm. Describe si las rodillas quedan a la misma altura. Es una medición directa.

Ángulo Q (izquierdo y derecho)

El ángulo Q es el ángulo entre la línea que va de la cadera a la rodilla y la que va de la rodilla al tobillo, informado por separado para cada pierna. PosturaScreen usa un rango de cribado de aproximadamente menos de 18° en hombres y 22° en mujeres. Se usa como indicador de cribado de las tendencias de seguimiento de la rótula (una desviación en valgo o en varo). Lleva una etiqueta approx porque estimar el ángulo cadera-rodilla-tobillo a partir de una foto plana implica inferir posiciones que no están todas a la misma profundidad. Una diferencia notable entre las dos piernas, o el dolor de rodilla, merece la valoración de un profesional clínico; la guía de OrthoInfo sobre el dolor patelofemoral, de la American Academy of Orthopaedic Surgeons, trata el desplazamiento de la rótula y explica cuándo el dolor de rodilla justifica una evaluación.

Ángulo de la rodilla

El Ángulo de la rodilla es una métrica de la vista de perfil: el ángulo en la rodilla formado por los vectores que van de la cadera a la rodilla y de la rodilla al tobillo, con un rango de cribado de 175-180°. Una rodilla casi recta en bipedestación da una lectura cercana a 180°; un valor menor indica una rodilla flexionada o hiperextendida en reposo. Es una medición directa.

Posición de los pies

La Posición de los pies es una métrica de la vista frontal: la diferencia entre los ángulos de la parte inferior de la pierna izquierda y la derecha (de la rodilla al tobillo), con un rango de cribado por debajo de 10°. El modelo de puntos corporales no tiene puntos en los pies, así que no mide la rotación ni la apertura de los pies; indica si las dos espinillas quedan alineadas de forma parecida en la postura de pie. Es una medición directa.

Qué significa la etiqueta «approx»

Cinco de los tipos de métrica llevan una etiqueta approx: Cabeza adelantada, Cifosis torácica, Lordosis lumbar, Inclinación pélvica y el ángulo Q (informado como seis filas en total, ya que el ángulo Q aparece para cada pierna). La etiqueta marca la distinción entre dos clases de medición.

Las métricas directas comparan dos puntos de referencia que se sitúan aproximadamente a la misma profundidad en la foto: el hombro izquierdo frente al derecho, la oreja frente al hombro. Comparar puntos a la misma profundidad es algo que una foto 2D hace de forma fiable. Las métricas approx, en cambio, estiman un ángulo 3D o una curva espinal a partir de una imagen plana: un ángulo de cabeza adelantada, una curva torácica, una inclinación de la cadera a la rodilla. Estas requieren inferir la profundidad o la forma de la columna a partir de unos pocos puntos, de modo que son estimaciones de cribado más que mediciones exactas.

Lo importante es que approx no significa poco fiable. Estas estimaciones son consistentes y muy adecuadas para seguir el cambio en una misma persona a lo largo del tiempo bajo condiciones de foto similares. Lo que no son es un sustituto de la medición radiográfica. La página de metodología explica la distinción con más detalle.

Cómo leer y seguir tus propias métricas

Un único informe se entiende mejor como una instantánea de cribado, no como un veredicto. Los rangos normales que se muestran junto a cada métrica son valores de referencia poblacionales: indican dónde se sitúa la mayoría de las personas, no una línea de aprobado/suspenso. Una métrica fuera de su rango se señala simplemente para llamar la atención sobre ella, no para diagnosticar nada.

El uso más sólido de las cifras es el seguimiento. Una diferencia de nivel de los hombros de 1,8 cm hoy cobra más significado al compararla con la medición de esa misma persona seis semanas después, tomada con la misma configuración de cámara, tras un cambio de hábitos. El informe de muestra muestra el aspecto de una lectura completa, y volver a hacer el cribado bajo condiciones consistentes es lo que convierte una instantánea puntual en una tendencia útil. Por eso también las clínicas que adoptan un software de cribado postural para clínicas tratan cada lectura como una base de referencia con la que comparar, en lugar de como un veredicto aislado.

Los profesionales que quieran realizar este mismo cribado de 17 métricas con sus propios clientes pueden hacerlo en su consulta: el informe de muestra anterior refleja la lectura exacta que recibe un paciente.

Cuando una métrica está notablemente fuera de su rango, cuando cambia a lo largo del tiempo o cuando aparece junto con dolor, rigidez o movimiento limitado, el siguiente paso adecuado es una conversación con un fisioterapeuta, médico o quiropráctico colegiado. Pueden integrar las mediciones con una exploración física y la historia clínica. PosturaScreen es una herramienta de cribado y seguimiento, no un dispositivo de diagnóstico, y la información de este glosario es educativa más que un consejo médico.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas métricas mide PosturaScreen?

17 en total: 11 a partir de una foto de vista frontal y 6 a partir de una foto de perfil. El ángulo Q se informa por separado para la pierna izquierda y la derecha. Las métricas de la vista frontal describen sobre todo la simetría y la alineación de izquierda a derecha; las métricas de la vista de perfil describen la postura anteroposterior y las curvas de la columna.

¿Qué significa la etiqueta «approx» en una métrica?

Cinco tipos de métrica llevan una etiqueta approx: Cabeza adelantada, Cifosis torácica, Lordosis lumbar, Inclinación pélvica y ángulo Q (izquierdo y derecho). Estas estiman un ángulo 3D o una curva espinal a partir de una foto 2D plana, de modo que son estimaciones de cribado más que mediciones directas. Son fiables para seguir el cambio en una misma persona a lo largo del tiempo, pero no sustituyen la medición radiográfica.

¿Qué métricas posturales son mediciones directas?

Las métricas de simetría y alineación de izquierda a derecha medidas a partir de la foto frontal —Inclinación de la cabeza, Nivel de los hombros, Ángulo de la clavícula, Simetría del tórax, Posición de los brazos, Ángulo de la cintura, Nivel pélvico, Alineación de las rodillas y Posición de los pies— más Oreja-hombro y Ángulo de la rodilla de la vista de perfil. Estas comparan dos puntos de referencia situados a la misma profundidad, lo que es más directamente medible a partir de una foto que estimar un ángulo 3D.

¿Cuál es un ángulo Q normal?

PosturaScreen usa un rango de cribado de aproximadamente menos de 18° en hombres y 22° en mujeres, informado para cada pierna. El ángulo Q es el ángulo entre la línea que va de la cadera a la rodilla y la que va de la rodilla al tobillo, usado como indicador de cribado de las tendencias de seguimiento de la rótula. Lleva la etiqueta approx porque estimarlo a partir de una foto 2D implica inferir la profundidad. Una diferencia notable o el dolor de rodilla merecen la valoración de un profesional clínico.

¿Son los rangos normales una prueba de aprobado/suspenso?

No. Los rangos normales son valores de referencia poblacionales, no una calificación de aprobado/suspenso. Una métrica fuera de su rango de referencia se señala simplemente para llamar la atención: no constituye un diagnóstico. La forma más útil de leer las cifras es seguir a la misma persona a lo largo del tiempo bajo condiciones de foto consistentes, no tratar una sola lectura como un veredicto.

¿Pueden estas métricas diagnosticar un problema postural?

No. Las 17 métricas son mediciones de cribado y seguimiento, no hallazgos diagnósticos. Describen lo que una foto muestra sobre la geometría del cuerpo. Un diagnóstico requiere un profesional clínico capaz de integrar las mediciones con una exploración física y la historia clínica. PosturaScreen es una herramienta de cribado y seguimiento, no un dispositivo de diagnóstico.

Este artículo ha sido elaborado por el equipo editorial de PosturaScreen con fines de educación postural. No es consejo médico ni sustituye una evaluación clínica. PosturaScreen es una herramienta de cribado y seguimiento, no un dispositivo de diagnóstico. Si tienes dudas sobre tu postura o tu salud musculoesquelética, consulta a un profesional sanitario colegiado. Consulta nuestras normas editoriales para saber cómo se redactó y revisó este artículo.