PosturaScreenの使い方：ステップ別ガイド
PosturaScreenの個人向け単発姿勢分析は無料で、アカウントもアプリも不要です。全身写真を1枚追加すると、その方向から確認できる指標が表示されます。正面と側面の両方を追加すると、17指標すべてを確認できます。写真のアップロード後、AI分析は通常約5秒で完了しますが、サービスを起動する初回は最大約30秒かかることがあります。撮影からレポート表示までの全工程は数分です。
- 無料の単発チェック手順： 写真を追加 → 分析を実行 → 一時レポートを確認。アカウントもアプリも不要です。
- PC がメイン姿勢チェックです。の 携帯電話は単なるカメラです — アプリをインストールすることなく、QR をスキャンして一方または両方の撮影方向を取得します。
- 各撮影方向は独自の指標を返します。両方の撮影方向を使用して、 全17 (前面 11 個、側面 6 個)、通常の範囲と緑/赤の注意表示付き。
- 5 つの指標には次のような特徴があります。
approxタグ — これらは 2D 写真からの推定値であり、時間の経過に伴う変化を追跡するのに最適です。 - 4 ～ 6 週間後に 2 回目の評価を実行し、 比較する を表示して、何が改善されたのかを確認します。
始める前に
必要なものは 3 つあります。ブラウザを備えたデスクトップまたはラップトップ、カメラを備えた携帯電話、そしてきれいな写真を撮るための場所です。透明な壁、その前に 2 メートルの透明な床、そして照明さえあれば十分です。セットアップが完了すると、全体のフローに約 2 分かかります。そのほとんどは写真そのものです。
PosturaScreen はブラウザーで実行されるため、どちらのデバイスにも何もインストールする必要はありません。写真を同期するときに、携帯電話とコンピューターがオンラインになっているだけで済みます。
ステップ 1 — 1 回限りの履歴または保存された履歴を選択する
個人向けの単発レポートが必要な場合は、直接 無料の姿勢チェック 登録せずに写真を追加します。レポートは、明示的に保存しない限り、24 時間一時的なままになります。
保存された履歴やプロフェッショナルなクライアントの作業については、Google にサインインするか、電子メールとパスワードを使用してアカウントを作成してください。 Free Personal は毎月 1 人のユーザーと 3 つの評価を保存します。 Pro では、無制限のクライアント記録、評価、クリニックのブランディングが追加されます。
サインインすると、ダッシュボードが表示されます。以前にアプリを使用したことがある場合は、クライアントがリストに表示されます。初めての場合、リストは空で、 + 最初のクライアントを追加する ボタン。
クリニック 各臨床医アカウントには独自のダッシュボードとクライアントがあります。クリニック内の他のアカウントはあなたの記録を見ることができません。ワークフローが実践にどのように適合するかについては、次を参照してください。 クリニック向け姿勢スクリーニング ソフトウェア.
ソロ 同じダッシュボードが機能します。次のステップでは、自分自身を唯一の「クライアント」として追加します。
ステップ 2 — 検査対象者を追加する
クリック + 新しいクライアント 右上にあります。ダイアログで要求されるのは、 名前, 性別、そして 年齢.
- 性別 はジェンダーを意識した指標で使用されます。たとえば、Q アングルの参考範囲は男性よりも女性の方が広いです。レポートでは目立つように表示されません。
- 年齢 レポートに表示され、後でリストを整理するのに役立ちます。
タップします クライアントの作成。新しいプロファイルがダッシュボードのリストに表示されます。
あなた自身を検査する場合は、あなた自身の詳細を入力するだけです。あなたは「クライアント」です。ラベルに関係なく、データは自分のアカウントに残ります。他の人にはそれを見ることができません。
ステップ 3 — 新しい評価を開始する
プロファイルをクリックして開きます。クライアントの履歴 (新しいプロファイルの場合は空) と + 新しい評価 右上のボタンをクリックします。それをクリックしてください。
各評価は独自の記録であるため、同じ保存者が比較用の履歴を構築できます。無料の Personal には、毎月 3 つの保存された評価が含まれています。有効なプロ プランとクリニック プランでは、無制限の専門的評価が可能です。
ステップ 4 — 1 つまたは両方の撮影方向を撮影する
少なくとも 1 枚の全身写真が必要です。 フロント （カメラに正面を向いている人）または 側面 （人は完全に横向き）。正面写真は 11 の正面図指標を返し、側面写真は 6 つの側面図指標を返し、両方を追加すると完全な 17 指標 レポートが生成されます。追加するすべての写真には、頭から足まで全身が映っている必要があります。
オプション A — 電話による (推奨)
携帯電話の内蔵カメラ アプリを開き、姿勢チェック上の QR コードを指します。携帯電話のブラウザで撮影 ページが開きます。アプリのインストールやログインは必要ありません。完全な 17 指標 レポートが必要な場合は、正面または側面を選択し、最初の写真を撮影または選択し、次に他の撮影方向を追加します。タップします 完了 必要な撮影方向があるとき。
各写真がアップロードされるとすぐに、自動的にコンピュータ画面に表示されます。分析を実行する前に、どちらかをトリミングまたは置換できます。
QR リンクは単一目的であり、30 分後に期限切れになります。それより長い場合は、コンピューター上の評価ページを更新して、新しい QR を生成します。
オプション B — コンピューターからアップロードする
すでに写真をお持ちの場合（別のカメラで撮影したもの、電子メールで送信したものなど）、をクリックします。 写真を選択してください 左側のいずれかまたは両方のスロットに差し込みます。 JPG と PNG はどちらも適切なサイズで機能します。
良い写真を撮る方法
まれに発生する「人物が検出されませんでした」エラーのほとんどは、写真に原因があります。 5 つのルールがほとんどのケースに対応します。
- 全身をフレームに収めた — 頭から足まで、何も切れていません。
- 無地の背景 — すっきりとした壁で、散らかったものはありません。
- 均一な照明 — 強い逆光や強い影がないこと。
- 身体にぴったりフィットする衣服 体の輪郭が見えるようになります。
- 自然に立つ — 写真の姿勢を「修正」しないでください。
カメラを腰の高さ、約 2 ～ 3 メートル離れた位置に置き、水平に保ちます。正面図の場合は、腕を横にリラックスさせてカメラに正面を向きます。側面図の場合は、体全体が見えるように完全に横向きに立ってください。
ステップ 5 — 分析を実行する
少なくとも 1 枚の写真が配置されると、 分析の実行 下部のボタンがアクティブになります。それをクリックしてください。
舞台裏では、AI 姿勢検出モデルが、アップロードされた各写真から 17 個の解剖学的ランドマーク (関節、頭と骨盤の中心など) を検出し、それらの点から利用可能な姿勢メトリクスを計算します。また、各写真のコピーに骨格を描画するので、測定値を正確に確認できます。
サービスがウォームアップするまで、その日の最初の分析に最大約 30 秒かかることがあります。その後は 1 回の評価につき約 5 秒かかります。
完了すると、レポートが直接表示されます。 AI がアップロードされた写真から全身を見つけられなかった場合、次のようなメッセージが表示されます。 人間は検出されませんでした。鮮明な全身写真を使用してください。 — 上記のルールに従って再撮影します。
ステップ 6 — 17 メトリクスのレポートを読む
独自の記事を作成する前に完成した記事を確認したい場合は、 サンプルレポートを参照する — 以下で説明するのと同じレイアウトを示しています。
レポートは 2 つの部分に分かれた 1 ページで開きます。
- トップへ — 検出されたスケルトンが上部に描かれた、注釈付きの 1 枚または 2 枚の写真。これは AI の「成果を見せる」ことであり、ランドマークを明らかに読み間違えたケースを発見するのに役立ちます。
- 以下 — 指定した撮影方向から利用可能な指標 (最大 17 個すべて)。それぞれに測定値、参考範囲、および注意表示が付いています。
注意表示の意味
- 緑 は、値がそのメトリクスの公開された参考範囲内にあることを意味します。
- 赤 範囲外にあることを意味します — スクリーニング信号、診断ではありません。これは詳しく調べるための出発点であり、それ自体が答えではありません。
赤い旗は「何かが間違っている」という意味ではなく、「よく見てください」という意味です。結果に懸念がある場合、または痛み、こわばり、その他の症状を伴う場合は、レポートを有資格の臨床医 (理学療法士、カイロプラクター、または医師) に渡し、実践的な評価を依頼してください。 PosturaScreen はスクリーニングおよび追跡ツールであり、診断デバイスではありません。
数値に過剰反応せずに実用的に反応するには、 姿勢チェック後 次のステップガイド: 短い動きの休憩、何を記録するか、再確認のタイミング、そして症状がある場合に専門的ケアが必要なタイミングをカバーします。
「およそ」の意味
5 つの指標には次のような特徴があります。 approx タグ: フォワードヘッド, 胸椎後弯症, 腰椎前弯症, 骨盤の傾き、そして Qアングル (左と右)。理由は正直です。1 枚の 2D 写真では、X 線や 3D スキャンのようにこれらを直接測定することはできません。 PosturaScreen は、検出された関節間の角度からそれらを推定します。これは、スクリーニングや同じ人の経時的な変化の追跡には十分信頼できますが、臨床診断には適切なツールではありません。制限が重要なページに適用されるようにタグを付けます。
他の 11 の指標 (頭の傾き、肩の高さ、鎖骨の角度、胸の対称性、腕の位置、腰の角度、骨盤のレベル、膝の位置合わせ、足の位置、耳から肩までのオフセット、膝の角度) は、検出されたキーポイントからの直接の幾何学的測定値であり、タグは含まれません。
ステップ 7 — PDF として保存して共有する
クリック 印刷/PDF ツールバーで。これにより、ブラウザの標準の印刷ダイアログがトリガーされます。最初のページには、利用可能な注釈付きの写真と指標 テーブルが表示されます。次のページには、注意表示が付けられた測定値に焦点を当てた要約があり、それぞれについて 1 行の説明が付いています。
選択してください PDFとして保存 印刷出力ではなくファイルが必要な場合は宛先として、または紙のコピー用のプリンターを選択します。
クリニック セッション終了時に PDF をクライアントに渡すか、電子メールで送信します。部屋にいなくても読めるように書かれています。
ソロ PDF をベースラインとして保存します。トレーナーや理学療法士がいる場合はそれを共有するか、次の姿勢チェックと比較するために保管しておいてください。
screening estimate メトリクスが 2D 写真から近似されるタグ。クライアントが実際に読むページになるように設計されています。ステップ 8 — 後で再スクリーニングして比較する
本当の価値は最初の評価ではなく 2 番目の評価から生まれます。その人が参加しているプログラムを 4 ～ 6 週間続けた後、同じプロファイルに対して新たな評価を実行します。
次に、プロファイルを開き、クリックします ⇄ 比較する ツールバーの をクリックし、比較する 2 つの評価を選択します。 「比較」撮影方向には、ベースラインと最新が並べて表示され、各メトリクスの差分が表示されます。改善は緑、回帰は赤で表示されます。
これは、1 回限りの写真をプログラムに変えるアーティファクトです。比較撮影方向を印刷/PDF で表示することもできます。クライアントは進捗状況を自分の目で確認できるため、口頭で要約するよりも説得力があります。
再スクリーニングの頻度
リズムに関するいくつかの参考ポイント:
- アクティブなプログラム — 4 ～ 6 週間ごと。軟部組織の変化を認識するには十分な長さであり、モチベーションを維持するには十分な短さです。
- メンテナンス/年次点検 — 年に1、2回で大丈夫です。
- 変更直後 — 誰かがデスクのセットアップを変更したばかり、新しいスポーツを始めたばかり、または怪我から回復したばかりの場合は、その変更をスクリーニングし、6 週間後にもう一度スクリーニングして、変更によって何か変化があったかどうかを確認します。
よくある質問
PosturaScreenのオンライン姿勢分析は無料ですか？
はい。個人向けの単発姿勢チェックは無料で、トライアル、アカウント、アプリは不要です。鮮明な正面または側面の全身写真を1枚追加し、もう一方向の写真も追加すると、17項目すべてを測定できます。一時レポートは、明示的に保存しない限り24時間閲覧できます。
PosturaScreen を使用するには、携帯電話にアプリをインストールする必要がありますか?
不要です。WebアプリにQRコードが表示されるので、スマートフォンの標準カメラで読み取り、開いたページで正面または側面の写真を撮影します。もう一方向の写真も追加すると、17指標すべてを確認できます。画像は自動的に同期されるため、アプリのインストールもスマートフォンでのログインも必要ありません。
「No human detected」エラーが表示されるのはなぜですか？
AIが写真内に全身を検出できませんでした。よくある原因は、身体の一部しか写っていないこと（頭または足が切れている）と、背景が雑然としている、または逆光になっていることです。全身をフレームに収め、無地の壁を背景に、均一な明るさで撮り直してください。詳しくは写真撮影のヒントをご覧ください。
一部の指標に付く「approx」タグは何を意味しますか？
5 つの指標には次のような特徴があります。 approx タグが付きます。対象は頭部前方位、胸椎後弯、腰椎前弯、骨盤傾斜、Q角（左右）です。1枚の2D写真ではX線や3Dスキャンのように直接測定できないため、PosturaScreenは関節角度から推定します。同じ人の変化を経時的に追う姿勢チェックには役立ちますが、臨床診断に用いるものではありません。
同じ人をどのくらいの頻度で再検査する必要がありますか?
姿勢改善に取り組んでいる間の経過確認には、4〜6週間ごとが実用的です。変化が現れるには十分な期間があり、意欲を保つうえでは長すぎない間隔です。継続中のプログラムがなく、年単位で確認する場合は、年1〜2回で十分です。
PosturaScreen は個人使用に適していますか、それともクリニックのみに適していますか?
両方です。個人的な 1回限りの姿勢チェックにはアカウントは必要ありません。無料の Personal は 1 人を保存し、毎月 3 つの保存された評価、PDF エクスポート、および比較を含みます。 Pro は、開業医向けに無制限のクライアント記録、評価、クリニックのブランディングを追加します。
次はどこへ
これが完全なループです。1回限りの姿勢チェックを選択するか、履歴、撮影、分析、読み取り、および必要に応じて再姿勢チェックのためにサインインします。コールドスタートからは数分かかります。 1 枚の写真が始まりです。 2 番目の撮影方向では 17 のメトリクスすべてが完了し、追跡を継続したい場合は比較、PDF、履歴が表示されます。
各メトリクスが実際に何を測定するのか、および正常範囲がどこから来たのかをさらに詳しく知りたい場合は、を参照してください。 メトリクスページ そして 方法論のページ.